Mindfulness training in Tilburg

Pieter Arnou is dé nieuwe mindfulness trainer in Tilburg. Met zijn nieuwe mindfulnesspraktijk geeft Pieter mindfulness training in Tilburg voor mensen die anders willen omgaan met stress, of anders willen omgaan met kanker.

Wat is mindfulness eigenlijk? Mindfulness betekent; met aandacht aanwezig zijn in het huidige moment, zonder daarover een oordeel te hebben. Bij onplezierige gedachten of gevoelens hebben we vaak de neiging deze af te keuren of te onderdrukken. Dit heeft een ongunstig effect. Mindfulness leert je om een meer accepterende houding aan te nemen ten aanzien van je gedachten, gevoelens en emoties.

Pieter Arnou is een categorie-1 trainer, en is als zodanig aangesloten bij het VMBN. Het voordeel van een mindfulness cursus door een categorie-1 mindfulness trainer is dat de mindfulness vergoeding door de zorgverzekeraars meestal volledig is.

 

Psycholoog en orthopedagoog in Twente

De wereld om ons heen veranderd en we komen steeds meer in aanraking met prikkels over de dagelijkse gebeurtenissen in de wereld. We merken het allemaal en indirect doet dat ook wat met ons. Zorg is daarom nóg belangrijker geworden voor een ieder en dat geldt ook voor psychologische zorg. Vroeger was het een taboe om naar een psycholoog te gaan als je problemen had. Men zagen je als gek. Tegenwoordig is dat gelukkig anders. Lichaam en geest staan tenslotte in verbinding met elkaar en horen beiden gezond te zijn om goed te kunnen functioneren.

Psychologische zorg wordt aangeboden door psychologen in diverse psychologenpraktijk in Nederland. Er bestaat zorg voor de volwassene invidu, voor kinderen en voor het hele gezin. Soms geldt dat voor 1 persoon, 2 personen of volledige groepen.

 

Wat doet een psycholoog?

Een psycholoog zorgt ervoor dat je mentaal fit bent en blijft. Met behulp van verschillende behandelingen en therapien kunnen problemen worden verholpen zodat je weer met een gerust gevoel het leven door kunt. Hierbij is onder andere te denken aan:

 

Psychologische zorg voor individu

  • Angst therapie
  • Stress therapie
  • Depressie behandeling
  • Traumatherapie
  • Paniekaanvallen

 

Kindertherapie

  • ADHD therapie
  • Autisme therapie
  • Depressieve stoornissen
  • Gedragsproblemen

 

Zorg voor het gezin en groepen

  • Gezinstherapie
  • Relatietherapie
  • Opvoedondersteuning
  • Mindfulness training
  • Weerbaarheidstraining

 

Terecht bij een psychologenpraktijk in de buurt

Loop je tegen een vraagstuk of probleem aan dan kun je terecht bij een psychologenpraktijk bij jou in de buurt. Je kunt worden doorverwezen door een huisarts maar je kan ook zelf contact opnemen. Wel is het belangrijk om te vragen of het mogelijk is om zonder verwijsbrief een afspraak te maken. Voor de vergoeding neem je contact op met de zorgverzekeraar.

Voor psychologische zorg in Twente kun je bij een psycholoog van DOPPA en dat kan zonder verwijsbrief. DOPPA zorg heeft locaties in Enschede, Oldenzaal en Hengelo en biedt daarmee een prima dekking in Twente.

Superfoods kopen

Op zoek naar heerlijke superfoods? Dan bij je bij Spiruella.nl aan het juiste adres. Alle producten die wij verkopen zijn gecontroleerd en geanalyseerd op eventuele vervuiling en voldoen aan de hoogste eisen en richtlijnen van de Europese voedsel & warenautoriteit.

Onze producten hebben we oververdeeld in de volgende catergoriën:

  • Superfoods – Algen en Zee, Bijenproducten, Cacaoproducten, Paddenstoelen, Groene Superfooding, Superfood poeder

  • Noten en Fruit – Gedroogd fruit, Kokosproducten, Noten, Meel, Granen en Muesli’s, Zaden en Pitten 

  • Kruiden en Zout – Kruiden gezondheid, Zoetstoffen, Zout, Oliën en vetten, Kruiden keuken, Koken en bakken

  • Supplementen – Eiwitpoeders, Stoelgang en Probiotica, Vitaminen en Mineralen, Antioxidanten, Vetzuren

  • Non food – Verzorging, Keukenapparatuur

  • Aanbiedingen 

Zo zijn vele mensen wel bekend met havermout, maar heeft u ook al eens van gerstenvlokken gehoord? Zo bevat havermout meer vetten dan de Gerstenvlokken. U kunt de Gerstenvlokken kopen in onze webshop! Hier kunt u lekkere, gezonde pannenkoeken mee maken, maar ook muesli’s of kroketten!

In periodes van stress moet u goed rekening houden met uw magnesium gehalte. Als je een langdurig tekort hebt aan magnesium kunnen zowel lichamelijke als psychische klachten ontstaan. Naast onrust, hoofdpijn en migraine hebben de klachten met name betrekking tot stress, je spieren, je energie en weerstand. Een makkelijke manier om je lichaam snel van magnesium te voorzien is het slikken van Olijfblad extract suplementen. Ook Olijfblad bestellen gaat makkelijk bij Spiruella.nl!

Heeft u al wel eens gehoord van Kelp Poeder? Kelp is een zeewier, een van de meest voedzaamste planten ter wereld. Kelp is een belangrijk basisingrediënt in de Chinese, Japanse en Koreaanse keuken door haar pittige zouten smaak. Het product is heel rijk aan Jodium. De belangrijkste rol van jodium in ons lichaam is dat het nodig is om schildklierhormonen T4 en T3 aan te maken die onze stofwisseling reguleren, maar daarnaast is jodium ook noodzakelijk voor een gezonde hormoonbalans en groei en beschermt het ons ook tegen de schadelijke gevolgen van zware metalen en radioactieve straling.

Naast de producten in de webshop Spiruella bieden wij in onze praktijk Previmed “Gezondheid op maat”. Dit houdt in dat we doormiddel van een computer gestuurde meting inzicht kunnen geven in je vitaliteit en gezondheid. (Denk aan voedselovergevoeligheden, allergieën, tekorten aan voedingsstoffen) Aan de hand van deze APK Keuring kan er een persoonlijk plan worden opgesteld om je zelfhelende vermogen te stimuleren en je fysieke en mentale gesteldheid te verbeteren.

Je kunt denken aan de volgende klachten: Overgewicht, Ondergewicht, Burn-out of stressklachten, Vermoeidheid, Voedselovergevoeligheden, Allergieën, Huidklachten, Hoofdpijn/migraine, Ontstekingen, Schimmelinfecties, Gewrichtsklachten, Astma, Eczeem, Zwaarmoedigheid en depressie, Bijwerkingen van medicijnen, Bronchitis, Schimmelinfecties, Detox (nicotine, alcohol, drugs), AD(H)D, Onvruchtbaarheid, PMS, Menopauze, Verslavingen.

Voor wie:

  • Voor iedereen van 25 tot 150+ jaar

  • Voor wie niet lekker in zijn vel zit

  • Voor wie preventief “bezig zijn met gezondheid” belangrijk vindt

  • Ter ondersteuning van een reguliere behandeling

 

Overige

Natuurlijke shampoo

Een mooie carrière begint met een goed studiekeuzeadvies in Amsterdam

Na de middelbare school wil je natuurlijk verder gaan leren. De tijd dat je met een Havo of VWO diploma aan de slag kon ligt al een tijd achter ons. Een vervolgopleiding vergroot je kansen op het vinden van een leuke baan aanzienlijk. Het is dan wel belangrijk dat je een goed studiekeuzeadvies in Amsterdam krijgt. Want als je aan een opleiding begint en na 1 of 2 jaar blijkt dat dit toch niet is wat je wilt dan moet je je studie afbreken en aan wat nieuws beginnen. En dat kost niet alleen veel tijd, maar ook geld. Je moet immers je studiefinanciering later weer terugbetalen. Als je een grote studieschuld opbouwt blijf je met een grote schuld zitten waarvan het jaren duurt voordat je die hebt terugbetaald.

Laat je leiden door het studieadvies in Amsterdam
Weet je nog niet welk beroep of welke studie bij jou past? Neem dan de tijd voor het inwinnen van deugdelijk studieadvies in Amsterdam. Dit kun je veel beter doen dan aan een willekeurige studie gaan beginnen, om de simpele reden dat een vriend of vriendin die opleiding ook gaat doen. Of omdat de school of universiteit lekker dichtbij is en je dus niet op zoek hoeft te gaan naar een kamer.

Kies een studie die bij je past
Het allerbelangrijkste is dat je een studie kiest die bij je past en die je ook aankunt. Het heeft geen zin om wiskunde te gaan studeren als je op je diploma van de middelbare school met de hakken over de sloot bent geslaagd. En het heeft ook weinig nut om een opleiding in de zorg te gaan doen als dat werk je eigenlijk helemaal niet ligt. Studieadvies in Amsterdam kan je helpen om de juiste keuze te maken. Je gaat dan een opleiding volgen die bij je past en waarmee je later een leuke baan kunt vinden.

Waar kan ik studieadvies krijgen in Amsterdam?
Als je studieadvies in Amsterdam wilt dan kun je hiervoor bijvoorbeeld terecht bij studiekeuzeadviesbureau Pad-Vinder in Amsterdam. Zij kunnen je helpen bij het maken van de juiste keuze. Wellicht komt er een studierichting uit waar je zelf nog helemaal niet aan had gedacht maar wat je wel heel erg aanspreekt. Het zou zonde zijn als je deze kans zou mislopen als je geen studieadvies vraagt. Ook veel middelbare scholen wijzen hun leerlingen in het examenjaar op de mogelijkheid om studieadvies in te winnen voordat ze zich voor een vervolgopleiding aanmelden. 

Mindfulness, wat is het nu exact?

Mindfulness zou je kunnen omschrijven als leven in het bewustzijn van dit moment. Het ervaren van hetgeen wat om je heen gebeurt in samenhang met jouw fysieke aanwezigheid.

Als je leven een strugle vormt…

Sommige mensen lijken fluitend door het leven te gaan. De timmerman doet vrolijk zijn werk, heeft plezier met zijn collega's en als hij thuiskomt begint zijn vrije tijds invulling met zijn gezin. De enige zorgen die deze man heeft is bijvoorbeeld zijn zieke moeder. We kunnen deze man als 'simpel' afschilderen, maar 'zalig zijn de simpelen van geest'. Hoe kan de meer gevoelige mens zijn leven 'versimpelen'? Wat de ene persoon op een natuurlijke wijze afgaat (omdat deze niet "in het hoofd leeft") is voor de ander een worsteling. Mindfulness gaat over het minder in het hoofd leven, wat geen versimpeling van het leven voor ogen heeft, maar wel degelijk meer bewustwording beoogt, waardoor o.a. hersenspinsels minder kunnen wortelen. 

Negatieve gedachtes

We klagen over ons drukke bestaan. In dit bestaan kennen we o.a. ergernissen, verongelijktheid, stress, zorgen. Kun je een goede invulling geven aan een druk bestaan, dus praktische hobbels zoveel mogelijk wegnemen, dan hoeft er eigenlijk niet zoveel aan de hand te zijn, zolang jij het bestaan leidt en niet andersom. Gedachtes die negatieve emoties voortbrengen kun je niet volledig elimineren, maar wel terugdringen door deze gedachtes meer aanschouwend te ondergaan, dan er in meegezogen worden. Een cursus Mindfulness helpt je hierbij. 

Meer informatie?

 

Wat te doen tegen Migraine?

Migraine is een veel voorkomend probleem, het is een hoofdpijn die erg sterk is. Mensen die hoofdpijn hebben nemen vaak een paracetamol om de pijn te verminderen, dit helpt vaak wel maar bij een migraine aanval is dit maar tijdelijk. Er bestaat nog geen medicijn die de hoofdpijn voorgoed verminderd. Het is een erg vervelend pijn waar je de hele dag last van kan hebben. Het is een kloppende hoofdpijn aan een kan van een hoofd, hierbij kan je ook misselijkheid en overgeven erbij krijgen.

De oorzaken van migraine kunnen zijn: te weinig vochtopname, voedsplintertolerantie, stress, hormonale veranderingen, vaatvernauwing en erfelijkheid. Behalve als het erfelijk is kan je er dus wat aan doen om van de migraine af te komen. er bestaat ook nog een andere manier op de pijn van de migraine te verlichten, namelijk een behandeling migraine. Bij deze behandeling krijg je in je voorhoofd en de frons 10 botox injecties, na ongeveer een week zijn de spieren ontspannen en zo neemt de pijn af. De botox werkt niet voor altijd, maar drie maanden ongeveer daarna kan je weer een nieuwe facings behandeling krijgen. Zonder pijn of met minder pijn kom je de dag veel beter door. Een migraine aanval vergt veel energie omdat je er veel last van hebt. Om te kijken of een botox behandeling goed is, kan je met de huisarts of bij een cosmetisch kliniek een afspraak maken die precies aan je vertellen of je er mee in aanraking kan komen. De botox heeft verder geen bijwerkingen en gebeurt ook vaak op een natuurlijke manier. Er wordt namelijk een stofje gebruikt die het lichaam zelf ook aanmaakt, het stofje wordt dus herkend door het lichaam. De pijn gaat weg en je kan weer genieten van de dagen, zonder dat je last hebt van enorme kloppende hoofdpijn.  

CBD olie kopen bij een online drogist

Kent u het relatief nieuwe voedingssupplement CBD al? CBD is een molecuul dat gewonnen wordt uit industriële cannabis en is het niet psychoactieve deel van de cannabisplant. In tegenstelling tot THC dat wel voor de zogenaamde high zorgt. CBD is de laatste jaren steeds vaker in het nieuws omdat het Amerikaanse meisje Charlotte van Charlotte’s web haar epilepsie overwonnen heeft door CBD olie te gebruiken. Met ruim 30 epileptische aanvallen per dag was de kwaliteit van leven op een dieptepunt geraakt tot haar ouders het wondermiddel CBD ontdekte. Sindsdien stapelen de positieve onderzoeken zich op. Volgens CBD drogist stromen bij hun de positieve ervaringen dagelijks binnen.

Tegen welke kwalen helpt CBD olie?

Doordat CBD olie steeds vaker gebruikt wordt is de lijst met kwalen waartegen het helpt ook steeds langer aan het worden. Zo blijkt CBD zalf snel eczeem te verhelpen en heeft CBD thee een rustgevende uitwerking voor o.a. ADHD patiënten.

Een complete lijst met CBD en THC voordelen kunt u vinden op https://www.cbddrogist.nl/

Deze korte opsomming is maar een deel: CBD olie ondersteunt uw welzijn bij o.a.: Epilepsie, Migraine, Hoofdpijn, Stress, Overspannenheid, Burn-Out, Hyperventilatie, Psoriasis, Fybromyalgie en veel meer.

  • Pijnstillend
  • Ontstekingsremmend
  • Anti-slaapapneu (vermindert slaapapneu)
  • Anti depresiva (helpt bij depressie)
  • Anti-angst (anxiolytisch, verlicht en vermindert angst)
  • Anti-psychotisch (vermindert psychotisch gedrag)
  • Anti-kramp (verlicht spasme en krampen)
  • Anti-epileptisch (onderdrukt en vermindert epileptische aanvallen)
  • Neuroprotectief (beschermt bij neurodegeneratieve aandoening)
  • Intestinale anti-prokinetisch (spijsvertering)
  • Anti-emeticum (vermindert misselijkheid)
  • Eetluststimulator (stimuleert eten en eetlust)
  • Eetlustremmer (vermindert het verlangen in eten)
  • Anti-bacterieel (effectief tegen bacteriën)
  • Anti-microbieel (remt groei micro-organisme)
  • Antioxidant (bestrijd vrije radicalen in de bloedbaan)
  • Antidiabetica (vermindert diabetische symptomen)
  • Anti-psoriatica (vermindert psoriasis en jeuk)
  • Bot stimulerend (helpt bij botgroei)
  • Anti proliferatief (remt groei kankercellen)
  • Immunosuppressief (helpt voor lupus / reumatoïde artritis)
  • Anti ischemisch (verkleint risico op slagaderverstopping)
  • Vasoconstrictie (vernauwing van de bloedvaten)
  • Vaat relaxerend (ontspant aders voor een betere doorbloeding)
  • Transplantaat stimulant (minimaliseert orgaanafstoting)
  • Intraoculair oogdruk (vermindert de druk bij glaucoom)

U ziet de lijst is erg lang en de voordelen groot.

Voor meer informatie verwijzen we naar:

CBD Drogist

Eposhof 11

4207 TX Gorinchem

Mobiel: 06-48626262

info@cbddrogist.nl

De oorsprong van narcisme

Oorspronkelijk was het Freud die begon te schrijven over narcisme en de narcistische persoonlijkheidsstoornis. Hij typeerde in het begin dit fenomeen als een typisch vrouwenkwaal. De gedachte hierachter was dat er een link bestond tussen narcisme en een overdreven hoog zelfbeeld. Freud zag dit hoge zelfbeeld terug bij vrouwen. Volgens Freud gebruikten vrouwen met narcisme hun partners juist om het eigen en verstoorde zelfbeeld te bevestigen.

Narcisme ook bij mannen

Vandaag de dag wijzen talloze onderzoeken uit dat narcisme niet per definitie een vrouwenkwaal. Ook mannen kampen met verstoorde zelfbeelden. Uit onderzoek blijkt dat narcisten, die kampen met een laag zelfbeeld, dit gevoel willen compenseren. Zij willen over het algemeen altijd belangrijker gevonden worden dan anderen in een groep of in een relatie. Deze gedachtegang wordt in de academische wereld ook wel de narcistische paradox genoemd.

Behandeling bij narcisme

In het verleden werden personen die lijden aan de narcisme stoornis eenzaam opgesloten . In ver doorgevoerde vormen van therapie werd getracht die personen te genezen van de stoornis. Vandaag de dag blijkt dat therapie bij narcisme wel degelijk van invloed zijn. Maar het is wel zo dat narcisten nooit helemaal veranderen. Uiteindelijk zal de narcist zelf moeten inzien dat zijn gedrag verkeerd is. Hij zal ermee moeten kunnen leven dat hij niet de beste van de wereld is. Dit alles vergt een aanpassing in het gedrag wat door velen, die ervaringen hebben met narcisten in hun omgeving, als onhaalbaar wordt verklaard.

Een goede psycholoog kiezen

Het is nog een hele klus om een goede psycholoog te kiezen. In dit blogje vertel ik over mijn ervaringen bij het zoeken (en vinden) van een goede psycholoog

Mijn ervaring bij een instelling

Toen mijn man depressieve gevoelens ontwikkelde, hebben we een hoop rondgevraagd. De eerste persoon die je dan om raad vraagt is de huisarts. Zo hoort het formeel natuurlijk ook. De doorverwijzing die we kregen viel echter nogal tegen. We komen uit een vrij grote stad en dan wordt je doorverwezen naar een vrij grote psychologenpraktijk. Zo een die in principe door de stad gefinancierd was. Dat viel ons behoorlijk tegen. Allereerst had deze instelling (want die naam past beter dan het veelgebruikte “praktijk”) drie maanden wachttijd. Aangezien mijn man zich echt heel slecht voelde, vonden we dat een onacceptabele wachttijd.

Prive psychologiepraktijken

We zijn toen verder gaan zoeken en kwamen terecht bij een psychologenpraktijk die niet vergoed werd door de zorgverzekeraar. We hebben daar een intakegesprek gehouden, maar we keken toch wel erg op tegen die kosten die in de duizend euro konden gaan lopen. Daarom zijn we toch maar door gaan zoeken. Uiteindelijk zijn we daar erg blij mee. We vonden namelijk een privepraktijk die gerund werd door een aantal vakbekwame en uiterst gastvrije psychologen. Je had niet het idee dat je in een instelling terecht kwam, maar meer het idee van luxe coaching. Bovendien waren alle psychologen erg goed opgeleid. Uiteindelijk was mijn man binnen drie maanden over zijn depressie heen. Stel je voor, bij de instelling waren we op dat moment nog niets eens aan de beurt geweest.

Waar je op moet letten bij het uitkiezen van een goede psycholoog

Er is een groot verschil tussen psychologen. Ik heb een aantal punten op een rij gezet waarop je moet letten bij het uitkiezen van een psycholoog:

      

  • de opleiding van een psycholoog. Je wilt toch eigenlijk minimaal een GZ-psycholoog. Die hebben na hun vier jarige opleiding nog minimaal twee jaar een praktijkopleiding gehad.
  • de kosten. Sommige psychologen worden volledig vergoed (de instellingen), sommige psychologen worden helemaal niet vergoed (vaak afficheren zij zich als coach) en sommige psychologen worden voor een deel vergoed. Bedenk goed wat het je waard is en maak een goede keuze.

  • doe een eerste gesprek en ga na of er een klik is. Het is moeilijk werken met iemand waar je geen respect voor hebt. Vraag wat er in de behandeling gaat gebeuren. Als men je dat niet uit kan leggen, kan het ook geen goede behandeling zijn.  

   Veel succes met het uitzoeken van een goede psycholoog. Lees meer

Gevoel en verstand ver uit elkaar

Wanneer verstand en gevoel van elkaar verwijderd zijn, is in vele gevallen psychotherapie een goede mogelijkheid om 'het gat gedicht' te krijgen. Hebt u ook moeite uw eigen gevoelens duidelijk onder ogen te krijgen? Lees mee met een fragment vanuit de spreekkamer van Psychotherapie praktijk Steenbeek…

"Gesloten zijn"

De man die mij opbelt denkt dat hij een probleem heeft en ik merk dat hij het nog niet voelt. Andere mensen zeggen dat hij nogal gesloten is en niet over zijn gevoelens lijkt te kunnen praten. Soms merkt hij zelf ook wel dat hij zijn gevoelens wil uiten. Hij aarzelt. Ik kan voelen hoe hij zich beschermt in het contact en ik weet dat hij daar een goede reden voor heeft.

Als hij mijn praktijk binnenkomt vertelt hij dat hij machinebouwwerker is, 40 jaar en nu bijna een jaar zonder relatie. De relatie is een beetje doodgebloed. Ze hadden beiden andere belangstellingen en groeiden uit elkaar.

Afwijzing in de kindertijd

Zijn ouders blijken gescheiden toen hij 4 was, zijn vader is gewelddadig tegen zijn moeder. Hij heeft een 6 jaar oudere broer waar hij naar eigen zeggen weinig mee had en heeft. Moeder krijgt een vriend als hij 6 jaar is, hij kan goed overweg met hem. Tot zijn tiende jaar heeft hij nog contact met zijn biologische vader die dan een vriendin heeft met 2 dochters. De vriendin accepteert zijn zoons niet, vader neemt het niet op voor zijn zoons. Mijn cliënt ‘besluit’ om hem niet meer te zien.

Een vader die hem niet belangrijk genoeg vindt. Deze afwijzing zit diepgeworteld en zorgt er voor dat hij aan op de vlakte blijft in contact. Hij mag in therapie leren hierin kleine stapjes te zetten in situaties in het hier en nu. 

Meer therapeuten: Relatietherapie Zeeland