5 manieren om je mobiliteit op oudere leeftijd te vergroten

Het doel van meeste mensen is wel om op oudere leeftijd nog veel te kunnen. Op jonge leeftijd is iedereen vooral bezig met zijn gezondheid en sport iedereen veel, zodat daar later nog steeds profijt van is. Voor ouderen zijn er dan ook een aantal manieren om mobiel te kunnen blijven. Ook al gaat het zelf lopen misschien niet altijd meer zo vlot. Het is dan ook goed mogelijk om met hulpmiddelen toch goed op de been te blijven.

 

1 Rollator

Één van de tips waardoor je lang mobiel kan blijven is een rollator. Een rollator kan ervoor zorgen dat op het moment dat je wat minder mobiel wordt, je toch nog kan blijven bewegen in en rondom huis. Met een rollator kun je een stukje gaan wandelen, zonder dat het te zwaar wordt. Een rollator is te verkrijgen in een rollator shop en wordt vaak thuis op maat afgeleverd.

 

2 Rolstoel

Naast een rollator kan ook een rolstoel erg handig zijn. Een rolstoel kan je ondersteuen op de momenten dat het allemaal niet meer zo goed gaat. Je kan dan gemakkelijker ergens naar toe, zonder dat je daarvoor hoeft te wandelen en te lopen. Een handige rolstoel kopen is misschien beter om in de winkel te kopen, maar ook op het internet is er veel informatie te vinden over de verschillende soorten rolstoelen die er allemaal verkrijgbaar zijn.

 

3 Een boodschappentas op wieltjes

Boodschappentassen zijn er inmiddels ook in een soort van koffertjes. In de supermarkt mag je vaak de boodschappentas al bij de kassa neerzetten, waardoor je de tas niet mee hoeft te nemen de winkel in. Als je eenmaal uitgewinkeld bent, kun je de zware boodschappen in de boodschappentas plaatsen. Door de wieltjes hoef je de tas niet te tillen, maar rolt hij met je mee.

 

4 Flexibiliteit

Ook flexibiliteit kan helpen bij het proces van gezond ouder worden. Door op jongere leeftijd bijvoorbeeld vaak naar de yoga te gaan, kan je een heel stuk leniger worden. Hier heb je dan op oudere leeftijd weer veel profijt van, omdat je op deze manier nog veel dingen kan doen. Daarnaast dragen wekelijkse fitnessoefeningen bij fysiotherapie-praktijken eveneens bij aan het soepel houden van gewrichten en spieren.

 

5 Voeding

Vooral voeding is erg belangrijk. Dit is op elke leeftijd belangrijk, want van ongezond eten kun je een heleboel nare ziektes oplopen. Veel mensen denken dat vet eten erg slecht is. Dat is het in principe ook wel, want elke dag snacks uit de frituur eten is natuurlijk niet goed. Maar bepaalde vetten, die bijvoorbeeld in vis en olijfolie zitten, kunnen wel weer erg goed voor je zijn. Op deze manier is het goed om te kijken naar wat wel en niet verstandig is om te eten.