Mindfulness, wat is het nu exact?

Mindfulness zou je kunnen omschrijven als leven in het bewustzijn van dit moment. Het ervaren van hetgeen wat om je heen gebeurt in samenhang met jouw fysieke aanwezigheid.

Als je leven een strugle vormt…

Sommige mensen lijken fluitend door het leven te gaan. De timmerman doet vrolijk zijn werk, heeft plezier met zijn collega's en als hij thuiskomt begint zijn vrije tijds invulling met zijn gezin. De enige zorgen die deze man heeft is bijvoorbeeld zijn zieke moeder. We kunnen deze man als 'simpel' afschilderen, maar 'zalig zijn de simpelen van geest'. Hoe kan de meer gevoelige mens zijn leven 'versimpelen'? Wat de ene persoon op een natuurlijke wijze afgaat (omdat deze niet "in het hoofd leeft") is voor de ander een worsteling. Mindfulness gaat over het minder in het hoofd leven, wat geen versimpeling van het leven voor ogen heeft, maar wel degelijk meer bewustwording beoogt, waardoor o.a. hersenspinsels minder kunnen wortelen. 

Negatieve gedachtes

We klagen over ons drukke bestaan. In dit bestaan kennen we o.a. ergernissen, verongelijktheid, stress, zorgen. Kun je een goede invulling geven aan een druk bestaan, dus praktische hobbels zoveel mogelijk wegnemen, dan hoeft er eigenlijk niet zoveel aan de hand te zijn, zolang jij het bestaan leidt en niet andersom. Gedachtes die negatieve emoties voortbrengen kun je niet volledig elimineren, maar wel terugdringen door deze gedachtes meer aanschouwend te ondergaan, dan er in meegezogen worden. Een cursus Mindfulness helpt je hierbij. 

Meer informatie?