De gezondheidsvoordelen van tennissen

Wil je een nieuwe sport uitzoeken om helemaal voor te gaan? Probeer dan eens te gaan tennissen! Het is ondertussen wel algemeen geweten dat sport erg goed voor ons is, maar uit onderzoek bleek dat tennis nog eens een van de meest gezonde sporten is! Tennis is een sport die je levenslang kan beoefenen en heeft erg positieve effecten op zowel onze fysieke als op onze geestelijke gezondheid.

Wat zijn dan de voordelen van tennis?

1. Tennissen is een combinatie van kracht en cardio en is dus ideaal zowel om spieren op te bouwen als om caloriën te verbranden. Uit het onderzoek werd bij tennissers gemiddeld een lager verpercentage gemeten, wat gelinkt is aan een laag cholesterolgehalte en een lage bloeddruk. Daardoor is het risico op hart- en vaatziekten ook weer kleiner bij tennisspelers.

2. Tennis zorgt voor stevigere botten. Tijdens het spelen worden de botten in de benen en armen namelijk belast, dat zal er net voor zorgen dat ze steviger worden. Zo zorgt tennis voor sterkere botten in het bovenlichaam, de romp en het onderlichaam

3. Tennissers hebben een betere fijne motoriek. Dat komt doordat zowel de grote en de kleine spiergroepen getraind worden, waardoor het lichaam moet leren om die spieren mooi in samenhang te gebruiken. Zo wordt het coördinatievermogen gestimuleerd.

Tennis is dus een sport die zeker aangeraden is en dat voor zowel kinderen als volwassenen. Het is makkelijk op te pikken op eender welke leeftijd. Het enige wat je nodig hebt is een goed tennisracket en de juiste tennisschoenen. Head rackets heeft een breed assortiment met zowel tennisrackets voor beginners als voor gevorderden. Voor tennisschoenen zijn er ook enkele merken waarbij je altijd goed zit. Er is een groot aanbod aan tennisschoenen heren en dames om voor iedereen een schoen te vinden die past bij zijn tennis spel.