Snurken

Het is onbekend hoeveel mensen er last hebben van snurken. Schattingen lopen op tot maar liefst 50% van de bevolking. Daarbij snurken mannen vaker dan vrouwen. Maar wat zijn eigenlijk de oorzaken van snurken en wat kun je ertegen doen? In dit artikel lees je daar meer over.

Waardoor ga je snurken?

In veel gevallen snurken mensen doordat het achterste gedeelte van het gehemelte te slap is. Het gevolg hiervan is dat wanneer je op je rug gaat liggen het gehemelte zakt en samen met de huig heel dicht bij de keelholte komt. Vervolgens ontstaan er trillingen door de ademhaling, waardoor het welbekende snurkgeluid ontstaat. Er kunnen ook nog andere oorzaken zijn als je snurkt. Bijvoorbeeld als je een chronisch verstopte neus hebt.

Kan snurken kwaad?

Snurken hoeft niet per se nadelige gevolgen voor de gezondheid te hebben, hoewel het voor een eventuele partner natuurlijk een vervelend geluid kan zijn en het zijn of haar nachtrust kan verstoren. Echter, sommige snurkers hebben last van een gehemelte of een tong die geheel tegen de keel aankomt. Hierdoor wordt de ademhaling als het ware afgesloten en kan er zuurstofgebrek ontstaan. Dat laatste is natuurlijk wel nadelig voor de gezondheid.

Er is sprake van ‘apneu’ wanneer de stilstand van de ademhaling langer dan 10 seconden duurt. Mensen die apneu hebben zijn over het algemeen zeer vermoeid, ook overdag. Dat heeft als gevolg dat ze zich bijvoorbeeld slecht kunnen concentreren.

Wat kun je tegen snurken doen?

Dat verschilt per persoon. Heb je bijvoorbeeld een te kleine onderkaak? Een snurkbeugel kan in veel gevallen helpen. Een snurkbeugel houdt de kaak en de tong namelijk naar voren, waardoor het snurken wordt tegengegaan.

Andere maatregelen waar snurkers baat bij kunnen hebben zijn onder andere het niet roken van sigaretten, niet zwaar tafelen vlak voordat je gaat slapen en geen alcohol drinken vlak voordat je naar bed gaat. De effecten van dergelijke maatregelen kunnen echter per mens verschillen.

Een beugel kan de productie van snurkgeluiden tegengaan.

Meer weten?

Heb je na het lezen van dit artikel behoefte aan meer informatie over snurken? Kijk dan eens op https://www.snurken.net. Op deze website vind je allerlei nuttige blogs en kun je een gratis e-book downloaden met 25 tips om snurken te verminderen.